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みなさんこんにちは！
パーソナルジムRUTINAトレーナーの清水です。
本日は、自分のことが運動音痴だと思う方こそトレーニングをするべき理由について
お話ししていきたいと思います。
まずはじめに、運動音痴とはどういった方のことを言うのかなのですが
スポーツなど、運動に体が柔軟に適応が難しい方のことを指します。
※運動神経については運動技能の発達の遅れなどが影響している場合があります。
運動音痴の方こそトレーニングをしないといけない理由としては
今までコンプレックスだったことを克服するきっかけになる可能性があるからです。
また、トレーニングは教えてもらうとスポーツをするよりずっと簡単です。
簡単なことをおこなって成功体験を得られて、また体をかえれてコンプレックスを治せると言うのは
とても良いことなので絶対にやるべきなんです。
コンプレックスを克服することで、自信がつき運動を克服できるだけではなく
自信を持った状態で人生をおくれると考えるとやらない理由が見つかりません。
運動音痴の方がトレーニングを始めるには、正しいやり方で始めることが大切です。
間違った方法で行うと、体が変わらず継続できなくてやめてしまうと言うことになります。
継続ができないと、体が変わる前にやめてしまい運動音痴が克服ができなくなります。
そのために、サポートがある状態でトレーニングを始めることが大切です。
サポートを受ける方法！
トレーニング経験がある友人がいる場合は教えてもらうことができます。
経験者に教えてもらうことで成果が上げやすくなります。
トレーナーに教わるメリットとしては、正しい方法で教えてもらえることで
理想の体や理想の身体能力に近づくことができるようになります。
筋トレをすることで筋力はもちろん柔軟性も付きますので
運動能力の向上につながりますので、日常生活に必要なバランスやスポーツに必要なバランス
などがついて今まで以上に体を動かしやすくなります。
トレーニングをすることで、精神的にも強くなります。
その理由としては、自分と勝負をする習慣をつけることでメンタル面の強化に繋がり
精神的にも強くなります。
また運動音痴の方が運動について今まで自信なかった所から
ある程度カラダを動かせるようになるのでそう言う面でも自信が付きます。
女性/50代
運動経験がなく、始めたころはジャンプができなかったがジャンプできるようになり
スクワット20kg担いでできるようになり私生活でも疲れにくくなり仕事が苦にならなくなった
男性/40代
運動経験がなかった為、カラダが固く今までカラダを痛めることが多くて悩まれていました。
トレーニングとストレッチをおこなって筋力をつけてバランス感覚がつき
つまづくことも少なくなりました。
トレーニングは、カラダを鍛えるだけではなく身体能力を高める一つの手段です。
ただし、間違った方法でやり続けると怪我になってしまったり効果がないと言うことが
あったりするので、是非経験がある方や指導ができる方から教わることをおすすめします。
自分の思い込みや運動経験が少ないという理由で、自分のことを運動音痴だと思っている方が
いらっしゃいますが、トレーナーの立場から言わせてもらうとそれは正しい運動方法をおこなっていない
だけなのかもしれません。
今までたくさんの方が、トレーニングを始めてから自分のことが運動音痴だと思わなくなったという
お声をいただいております。
結論：誰でもやれば変われるということです。
そのやり方が正しい方法なのか、それとも正くない方法なのかそれだけです。
あきらめず、継続して結果が出るまで頑張りましょう！！
住所:大阪市都島区善源寺町1-5-51 スターリービル6F
アクセス:大阪メトロ都島駅より徒歩1分
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